jueves, 12 de diciembre de 2013

De Tapas: Calabacín relleno de espinacas y salmón ahumado

Que os parece si preparamos unos entrantes y tapitas para estas fiestas?  Intentaremos que sean fáciles y nada caras,  el bolsillo está a dos velas. ¿o nó?

Ingredientes:

Calabacín
Salmón ahumado
Espinacas al vapor
Rulo de queso de cabra
Aceite de oliva
Sal
Eneldo y hojas de Albahaca fresca
Salsa de Soja

Preparación:

Cortar el calabacín a lo largo a lonchas no muy gruesas y poner en una plancha a asar con un poquito de aceite de oliva y sal.  Reservar en un plato y poner de nuevo un chorro de aceite por encima.
Cocina un puñado de espinacas al vapor para que no queden demasiado cocidas.
Para montar el plato ponemos una capa de calabacín; y a continuación un poquito de espinacas recién cocinadas,  loncha de salmón y un poco de queso de cabra, hacemos un rollito, lo podemos hacer con ayuda de un molde, y luego retiramos.

Por último cortamos un trozo de rulo de cabra y lo pasamos en la plancha por las dos caras, no dejando que se caliente demasiado, es para evitar que se derrita.

Lo ponemos encima de los rollos que hemos montado.
Para decorar podemos poner encima del queso un poquito de salmón y espolvoreamos con eneldo.
Servir acompañado de salsa de soja.

Que aproveche!



Brócoli con jamón salteado

Cocina rápida, sana y facil de cocinar para disfrutar todo lo que podamos de momentos más intensos al lado de los nuestros, no queremos  estár todo el tiempo en la cocina!
Mis brócolis llegan de una huerta muy especial (Ecomoral) y son totalmente ecológicos, mirad todo lo bueno que nos ofrecen.
El brócoli tiene una gran importancia desde el punto de vista nutricional, ya que contiene una elevada cantidad de vitaminas (vitamina A, beta-caroteno, niacina, vitamina B1, B2, B6, E, ácido fólico y vitamina C). De hecho, está considerado como la gran superverdura por el número de nutrientes que aporta.
Su alto poder antioxidante se debe principalmente a los beta-carotenos, isocianatos y la vitamina C. Todos ellos son antioxidantes que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento.
Su intenso color verde es indicador de su alto contenido en provitamina A (principalmente en forma de beta-carotenos), que refuerzan nuestro sistema inmunológico. En el brócoli, el beta-caroteno se almacena principalmente en los floretes.

 
Ingredientes:
- 1 brócoli
- 6 dientes de ajo
- 50 gramos de jamón serrano
- 50 gramos de panceta ibérica
- aceite de oliva
- sal

Elaboración:
Limpiamos el brócoli, separando las ramas y remojándolos en agua fría eliminar la suciedad que puedan llevar.
Entre tanto ponemos una cazuela al fuego con agua y sal. En el momento de ebullición metemos el brócoli y dejamos cocer unos 15 minutos sin que deje de hervir pero con suavidad para evitar que la verdura se nos rompa. Con una rasera la sacamos y la dejamos escurrirla.
Pelamos los ajos y los fileteamos. El jamón y la panceta la cortamos en dados pequeños.
Calentamos en una sartén unos 100 ml de aceite de oliva y freímos los ajos, cuando estén cogiendo color añadimos los restantes ingredientes hasta que queden bien crujientes.

Montaje del plato:
Colocamos el brócoli en una fuente  y regamos con el salteado de aceite, ajos y jamón bien caliente. Servir.
Amigos, !buen provecho! !Bon Profit! !Bon appetit!, приятного аппетита, afiyet olsun  
胃口好





jueves, 5 de diciembre de 2013

Rissoto con tomates secos y queso manchego

Este puente lo vamos a pasar comiendo arroz, gustáis?
 Los cereales son la base de nuestra alimentación. Dentro de una alimentación equilibrada se recomienda el consumo de 4 a 6 raciones al día y concretamente de 2 a 3 tres raciones de arroz a la semana.
 El arroz tiene un bajo contenido en grasa. Es fuente de niacina (vitamina B3), vitamina que ayuda a mantener las mucosas y la piel en condiciones normales. El arroz también contiene vitamina B6  que contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno y a la formación normal de los glóbulos rojos. Además, estas dos vitaminas ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
 Un secreto, a mi el arroz pocas veces me queda en su punto, pero el rissoto cremosito sí!

INGREDIENTES:

5 1/2 tazas de caldo de verduras 
1/3 taza de Tomates secos
1 cebolla picada 
2 zanahorias
1 puñadito de habas tiernas
2 tazas de arroz tipo bomba
1 taza de queso mozzarella rallado 
1 taza de queso manchego curado rallado 
1/4 taza de albahaca fresca picada 
sal y pimienta a gusto
Aceite 
 

  PREPARAMOS:


  1. En una olla mediana, calentar el caldo de verduras. Mientras tanto, rehidratar bien los tomates secos y darles una vueltita en aceite retirarando de la sartén. Picarlos  y reservar.
  2. En una olla, rehogar la cebolla con unas cucharadas de aceite a fuego mediano durante 5 minutos hasta que se ponga transparente. Agregar el arroz y mezclar hasta que se mojen bien, durante un minuto. Añadimos las zanahorias, las habitas  y  el caldo de verduras al arroz , hasta que se haya absorbido totalmente. El arroz se cocinará y quedará tierno y cremoso, más o menos en 20 a 25 minutos. (Podéis seguir las instrucciones del paquete).
  3. Añadir la mozzarella, el queso manchego, los tomates secos, la albahaca picada, sal y pimienta. Mezclar bien y colocar en un molde, después al plato.    
  4. Os recomiendo este vinito rico para un risoto especialmente manchego: Princesa del tempranillo  
    Amigos, !buen provecho! !Bon Profit! !Bon appetit!, приятного аппетита, afiyet olsun  
    胃口好

miércoles, 27 de noviembre de 2013

Patatas a la Riojana con huevo

Y que comemos con este frio?   receta nutritiva y muy sencilla de elaborar, además solo os llevará unos pocos minutos cocinar este estupendo plato.
Patatas a la Riojana,  muy apropiadaa para las épocas de frío intenso como este.

INGREDIENTES:
 
- 1 kg patatas
- 3 chorizos
- 2 dientes ajo
- 1 cebolla
- 1/2 pimiento rojo
- 1/2 pimiento verde
- 1 hoja de Laurel
- Aceite
- Sal
- Un huevo por comensal

COCINAR:
 Cortamos los pimientos en trocitos y el chorizo en rodajas.
 En una cazuela ponemos un poco de aceite. Picamos  la cebolla y los ajos y los echamos a la olla, junto con la hoja de laurel. Damos unas  vueltas y añadimos los pimientos y el chorizo. Dejamos unos minutos  hasta que veamos todo pochadito y tierno.
A continuación añadimos una cucharada de pimentón, movemos un poco y agregamos agua.
 Salamos y dejamos hervir unos 20 minutos. Vamos pelando y cortando las patatas y las echamos al final de la cocción y dejamos todo al fuego hasta que las patatas estén listas.
En el momento casi de servir añadimos un huevo por comensal y luego servimos en los platos, añadir un poco de orégano.
 Nos quitamos el frio y a la vez disfrutamos con estas patatas con chorizo y un buen vino?
Amigos, !buen provecho! !Bon Profit! !Bon appetit!, приятного аппетита, afiyet olsun  
胃口好









miércoles, 20 de noviembre de 2013

Bacalao fresco con gulas

 
 Te conozco Bacalao aunque vengas disfrazao, receta sencilla y muy saludable tanto para adultos como para los peques de la casa, es pescado blanco y comprado  fresco es delicioso, en la pescaderia nos lo dejan sin espinas facil de comer.
 El bacalao también es rico en proteínas de elevado valor biológico, buena digestibilidad y además nos aporta vitaminas (B3 y B12) y minerales (fósforo y selenio) necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Todas estas cualidades hacen del bacalao un alimento nutritivo y por lo tanto recomendado para incluir en toda dieta variada y equilibrada.
 Te animas a probar este plato?
 
INGREDIENTES:

- 2 Paquetes de Gulas
- 2 Lomos de Bacalao Fresco.
- 2 -3 Dientes de Ajo.
- 1 Cayena Pimienta de cayena
- Arroz Basmati.
-Guisantes
-Pisto Manchego o tomate frito para acompañar el arroz.


 PREPARACIÓN:

En primer lugar cocemos el arroz y los guisantes (por separado) con un poco de sal  y reservamos. 
 Preparamos las gulas,  para ello ponemos en una sartén un chorro de aceite de oliva virgen extra, la cayena y los ajitos fileteados hasta que se doren.  Agregamos las gulas y cocinamos durante 10 minutos y reservamos.
 En una  plancha ponemos un poco de aceite de oliva y cocinamos los lomos de bacalao primero por la parte de la piel.
 Por encima de los lomos espolvoreamos pimienta negra, las hierbas provenzales y cuándo pasen unos minutos les damos la vuelta a los lomos y cocinamos unos 10 ó 12 minutos. 
 Montamos el plato..... ponemos  una cama de gulas, encima el lomo de bacalao y la  guarnición de
arroz junto con los guisantes cocidos y el pisto manchego, todo ello regado con un chorrito de aceite de oliva.


Amigos, !buen provecho! !Bon Profit! !Bon appetit!, приятного аппетита, afiyet olsun  
胃口好
 

 

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Sopa de verduras y tofu al cilantro


 Esta receta de hoy está especialmente dedicada a mis amigas las Meigas Lilas, esas mujeres bellas y  valientes que me alimentan cada día...yo cocino mis sopitas y ellas alimentan mi alma y mi espiritu, va por ustedes mis meigas favoritas, gracias!

 Por un momento la conversación cesó. La constitución humana, siendo lo que es – cerebro, cuerpo y corazón, todos ligados y no circunscritos en compartimentos aislados, como sin duda lo estarán durante otro millón de años -, una buena comida es muy importante para una buena conversación. Si uno ha comido mal, no puede pensar bien, amar bien ni dormir bien.

Forma parte de la convención novelística no hablar de sopa ni de salmón ni de patos, como si la sopa y el salmón y los patos carecieran de importancia; como si nadie hubiera fumado un cigarrillo o bebido un vaso de vino. Ahora, sin embargo, me tomaré la libertad de desafiar esa convención y de contarles que unos lenguados inauguraron ese almuerzo, unos lenguados sumergidos en una fuente honda, sobre los cuales el cocinero del Colegio había extendido una capa de blanquísima crema, aunque la jaspeaban borrones pardos como las manchas en el pelo de una cierva. Después llegaron las perdices, pero si esto sugiere una yunta de pájaros pelados y pardos en una fuente, mucho se equivocan. Las perdices, varias y múltiples, llegaron con su debida escolta de salsas y ensaladas, las picantes y las dulces, todas en orden; sus papas, finas como fichas pero no tan duras; sus repollitos brotados como botones de rosa pero más suculentos..... Un cuarto propio de Virginia Woolf.

Para unas 4 personas:
- 2 cucharadas de aceite 
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 pimiento rojo picado
-  1 manojo de espinacas, puñadito de judias verdes y un trozo de col
- 2 zanahorias cortadas
- 1/4 de champiñones (o setas shiitake)
- jengibre fresco y rallado
- 3 cucharadas soperas de curry en polvo
- un bloque de tofu cortado en trocitos
- caldo de verduras
- fideos chinos
- pequeñas albóndigas de carne elaboradas previamente
- una lata de leche de coco (optativo)
- pimienta y Sal de hierbas
- un manojo de cilantro o perejil bien picado

ELABORACIÓN:

Las albondiguillas :
Mezcla las carnes en un cuenco bien picada. Casca un huevo, añádelo, salpimienta y espolvorea con una cucharada de perejil picado. Amasa bien y ve incorporando  pan rallado poco a poco hasta que la masa quede manejable. Haz unas bolitas pequeñas (de bocado) y pásalas por harina. Fríe las albondiguillas en una sartén con aceite bien caliente y retíralas a un plato cubierto con papel absorbente de cocina.
 La sopa :
 Rehoga la cebolla en el aceite, añade la zanahoria, el ajo, el pimiento y los champiñones (o las setas), el resto de las verduras. Incorpora el jengibre y el curry. Cuando empiecen a ablandarse las verduras, añade caldo hasta cubrirlas, añadir las albondiguillas de carne que hemos frito en un sartén previamente durante unos minutos y deja hervir a fuego suave durante cinco minutos. Añade entonces la leche de coco, el cilantro picado (si no os agrada demasiado el sabor del cilantro, podéis  cambiar por perejil u otra hierba que os guste más) y el tofu en cuadraditos. Añade la sal y la pimienta (al gusto). Deja cocer unos minutos, y  por último añade los fideos chinos (que podemos encontrar en cualquier supermercado).

Sirve esta rica sopa en unos platos hondos o en cuencos, calentita para el frio que llega... que no se te enfrie el cuerpo...ni el alma,. 
Amigos, !buen provecho! !Bon Profit! !Bon appetit!, приятного аппетита, afiyet olsun  
胃口好




jueves, 7 de noviembre de 2013

Pollo al jengibre y anís estrellado con Tallarines

Me pregunta mi amiga Elena como hacer uso del anís estrellado que le ha llegado en su paquete de Orientexpress…que no sea la típica infusión para la digestión??.
Nos ponemos a buscar e investigar y encontramos algunas recetas de pollo con jengibre…con anís es un poco más complicado, pero aparecen, y además son fantásticas comidas Chinas, nuestras favoritas por multitud de razones,… que suerte!. A esta receta que hemos encontrado le vamos a poner algunos ingredientes diferentes y lo vamos a modificar un poco con especias y tallarines.
  No me puedo resistir más y si me hablan de comida oriental me pongo a ello inmediatamente, ¡vamos al plato!

INGREDIENTES:
2 cucharadas de aceite
1 cucharadita de granos Cinco pimientas
 Un trozo de jengibre fresco
Ajos al gusto
600 gr de pechugas de pollo
medio vasito de vino de arroz, (si no tienes sustituir por vino blanco)
1 cucharada de miel
medio vaso de salsa de soja
2 ó 3 anises estrellados Anis estrellado
Cebolla frita deshidratada

PREPARACIÓN:
 En una sartén wock, si es posible, y si no lo mejor es una sartén honda, calentar y poner las bolitas de cinco pimientas, cuando estén un ratito retirar y machacar en un mortero así su aroma será más profundo-
Con la sartén limpia echar el aceite, el ajo, el jengibre laminado y freír durante unos minutos, después el pollo y lo freímos durante unos minutos.
Ahora ponemos las pimientas que hemos retirado previamente, el vino, la salsa de soja, la miel y por último el anís estrellado. Dejamos cocinar otros 15 minutos aprox no dejando que se quede demasiado seco.
Mientras se cocina el pollo ponemos una olla con agua a calentar, cuando rompa a hervir ponemos sal y los tallarines, cocemos durante unos 10 minutos. Emplatamos el pollo con su salsa y los tallarines.
A continuación ponemos encima un poquito de cebolla frita deshidratada y ….. ¡Bon appetit!!